なんのために鍛えるのか？
どうしたら筋量を増やせるのか？
それを目的にしないと筋量は増えないんだなと、改めて実感しています。
ただこなすだけではダメで。
当初の目的じゃなく、こなすのが目的になっている。
恐れず重量を下げるようにしてから、目的をぶれさせないようになりました。
それでもぶれてしまうのですが。
ここ最近で見栄えが変わったと思えるのが、三角筋と脚なんですが。
この二つに共通して変えたのが、可動域をしっかり取るなんです。
重量は求めたいけれど、可動域を取る方が筋量が増えるように感じるんです。
僕には合っているんでしょうね。
きっと各々筋量の増やし方の得手不得手があると思うんです。
それを探すのがトレーニングなんだろうと思うようになりました。
結局、向き合うのは自分自身のようです。
みなさんはご自身と向き合っておられますか？