『WITH コロナ～今、どこに意識を向けるのか⑮』

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【WITH コロナ～今、どこに意識を向けるのか】
おうちでストレッチ1分動画シリーズ

【1分動画ストレッチ①下半身横向き/正面】

【1分動画ストレッチ②上半身横向き/正面】

【1分動画ストレッチ③Let's 開脚♪】

【1分動画ストレッチ④寝ながらでもできますバージョンA／⑤寝ながらでもできますバージョンB】

【1分動画ストレッチ⑥前屈座位バージョン】

【1分動画ストレッチ⑦前後に股関節を開く】

【1分動画ストレッチ⑧背筋伸ばし】

【1分動画ストレッチ⑨椅子に座ってできるストレッチ】

【1分動画ストレッチ⑩100均グッズを使ったセルフケア】

【1分動画ストレッチ⑪腹筋】

私が毎日やっているストレッチを

1分動画で撮ってみようシリーズ(？)

コロナGW

Stay home週間の最終日

このシリーズも最終回です

最後はストレッチではなく

腹筋(笑)

いろんなやり方がありますが

ストレッチ要素もあって

ガチガチの筋トレではないのがオリジナルかな

私の場合ですが

まあまあコロナ太りで体重増加が激しいわりに(笑)

お腹はそれほどボッコリしていないのは

これを続けているからかも

ストレッチも筋トレも

自分に合ったやり方で行うのが

やっぱり効果的ですね

回数は無理せず、できる範囲で

コツはちゃんとお腹に効いているか意識すること

(効いてるとプルプルしてきます)

息を止めないで、呼吸とともに

コロナ自粛の中、私ができることは何だろう？

そういえば

毎日ストレッチしてるな、私(笑)

これを伝えてみたらどうだろう？

でも、どうやって？

そうだ！

インスタとリンクさせて

インスタ動画のタイムリミット1分に合わせてやってみよう！

そう思いついて

運動不足解消のお役に立てたらとスタートした

【1分動画ストレッチ】シリーズ

どれか1つでも続けられそうな方法を見つけて

これからも健康維持の為に

コツコツ継続していただけたら嬉しいです

最後までご覧くださり

ありがとうございました～

#stayhome

#おうちで過ごそう

#ストレッチ大好き

#毎日の日課

#これが基本

#やるとやらないじゃ大違い

#継続は力なり

#本当は

#運動音痴

#子供の頃から

#体が硬い

#５５歳

#今が一番

#柔らかい

【大切なお知らせ】

2020年4月17日、全国に新型コロナウィルスの特措法に基づく緊急事態宣言の対象地域が全国に拡大され、
当サロンのある愛知県は、特定警戒都道府県に新たに指定されました。

その後、愛知県のHPに日々更新される情報を確認してまいりましたが、
本日23日付の『新型コロナウイルス感染症対策「愛知県緊急事態措置」に基づく休業協力要請』において
休業要請の対象となることを確認いたしました。

つきましては、当サロンもこの要請に準じ、5月6日まで休業とさせていただきます。

休業期間：4月23日(木)～5月6日(水)

営業再開につきましては、ブログにてご報告させていただきます。
5月7日以降のご予約、お問い合わせ、ご質問等はお休み中でもお気軽にご連絡ください。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

共にStay at Homeを守り、お家で過ごす時間を楽しみつつ、心と身体を労って安全に過ごしましょう。
一日も早く終息し、皆様とまた笑顔でお会いできることを心から祈っています。