（前提条件）
年齢：30歳
運動歴：20年
身長：171cm
体重：71．4kg
体脂肪率：12％
・身体を動かすのは嫌いではない。
・週３、４回ジムに通っている。
・食生活はあまり気にしていない。
・飲み会は週３回くらいある。
（始まりの日）５月４日
30歳としては、悪いからだではないと思うが、ジムに通って運動している割には良い体となっていない。
人生に一度は金子賢さんのようなカッコイイ身体になりたいと思っている。
自分なりの食事生活改善、トレーニングを行い１ヶ月後の６月４日には体脂肪率一桁にまで持っていき、割れた腹筋を目指す。
これが今の状態
どのような手段で取り組むかについては次の記事に・・・
