昨日の食事とトレーニングメニューを公開します。
起床9時00分⇨ゴールデンウィークだから
朝食9時15分⇨シーチキン、豆腐、卵⇨美味くない！笑
間食10時00分⇨ココナツオイルコーヒー⇨美味しい
昼食13時00分⇨ラム肉、ご飯、みそ汁⇨美味しい
ジム16時00分⇨フロントスクワット50キロ×15回×3セット、懸垂8回×3セット、デットリフト70キロ×10回×3セット
間食17時20分プロテイン(DNSを飲んでいる。)
19時00分⇨飲み会、ハイボール5杯くらい、牛肉、レバーパテ、卵焼き、ポテトサラダ
以上が食事とトレーニングメニューになります。
（振返り）
やはり、課題は夜の飲み会である。人付き合いも重要なので余り減らす事は出来ない為、食べるもの、飲むものを意識して取組む必要がある。
幹事を自分がやる事によって、有利な状況を作ることができる。
とりあえず、ハイボール5杯は飲みすぎた。
3杯までにしておこう
