美容は体内から美しくすること』は
僕のやるべきことと思いながら
糖化・酸化・炎症からみる
老化への道を研究し老化の原因物質
『終末糖化産物』のAGE対策の必要性を
お伝えしたいなって思っています。
💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
おはようございます😃
昨日は２５度予報通りにはならなかったので
とても爽やかな１日になりましたね
ちなみに20.3度でしたよ＾０＾
おかげで お客様から挿木で譲っていただいた
満開でバラも満喫している様子でした🌹
では 昨日のブログテーマ『塩』に引き続いて
クローズアップするテーマは
『 糖（suger) 』にしましょう
ズバリ、口にする糖は
精製されていない糖がGOOD!!
なぜなら 精製されていない糖は食物繊維も多く
玄米・雑穀・ふすまはいいけど
精製された糖はできるだけ控えたいところ＾０＾
世界保健機構のガイドラインには
遊離糖類を
全体の食事から摂るカロリーの５％未満に！
と言っています。
遊離糖類を測る これはすごい厳しいです。
だって遊離糖類って
調理加工の段階で加えられる糖類
例えば ソーセージを作る際に入れる
砂糖などそれ以上に
フルーツジュース、はちみつ、シロップ
濃縮果汁全てを含んでいます。
つまりこれを含めて５％未満にすべき！と
言っているわけですね。
相当厳しいんですよ。
通常２０００kcaですので、その５％
１００kcal 糖は１g＝４kcal なので
遊離糖類を２５g以上摂ってはいけないって事
一方でアメリカの食生活の指標は
ものすごくゆるくて
遊離糖類に括ってる範囲が広く
米国食生活指針の添加糖類というのは
とても狭い 狭いにも関わらず１０％未満！！
添加糖類とはまさに加工途中で加えられる
糖類の事
つまり、１００％ジュースや蜂蜜は
いくら摂っても構わない。なんですよ😲
だからWHOとは倍以上の緩さになってるんです。
国によって指導指針を決める際には
大人の事情も絡んでいるようですね。
じゃないとこんな国際基準の倍の数値で
設定することが事態異常ですよね。
そんなところで実際 糖を細かく測るのは
とても難しいので甘いものには
十分に注意して過ごしたいものですね＾０＾
美容と健康は両輪なので楽しく
笑顔のあるものにして行きます＾０＾
さあ、今日は少し早めの営業開始です。
張り切っていきましょう！！
今日も１日よろしくお願いいたします😊
💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
僕は一人の美容師として
『美容は体内から美しくすること』はわ
僕のやるべきことと思いながら
酸化・糖化・炎症から始まる
老化への道を研究し
＊食事制限＊
＊AGE対策＊
＊ファスティング（プチ断食）＊
これらの必要性をお伝えしたいなって
思っています
是非 サロンの方のブログも見てください。
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『 Loire Blog 』ロアールブログ
なんでも聞いてくださいね。
そんなこんな様々な角度から
アプローチすることで
悩みの一つを解決に導けるんです。
気になる方は ぜひ お声掛けください。
また お会いできる日を 楽しみに 🎵
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ロアール美容室 柴田和之
0120-75-2790
福岡市 博多区 美野島2-19-1
ロアール美容室（Loire)
E-mail loiredesu@yahoo.co.jp
フリーダイヤル 0120-75-2790
是非 ヘアースタイルを作るかたわら
一緒に体を整えていきましょう＾０＾
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