「こんにゃく」は、ローカロリーで食物繊維が豊富。脂肪やコレステロールの吸収を抑え、
腸に溜まった老廃物のお掃除をしてくれる働き者。食物繊維のお陰で、便秘も解消でき、
痩せと美肌効果も期待できます。
ヘルシーレシピ１
通常の食事の30分前に水200mlと一緒に「こんにゃく」200gを食べる。
水と摂取することで、胃の中で膨張し満腹感が得られる。
過食を未然に防ぎ、カロリーの過剰摂取を抑える。
ヘルシーレシピ２
３食のうち１食を「こんにゃく」をメインにした料理にする。
板こんにゃく・糸こんにゃく・こんにゃくで作られた米粒・ラーメン・うどんを使う。
炭水化物の量を減らし、腸内環境がよくなるので、ダイエット効果が期待される。
ヘルシーレシピ３
おやつを「こんにゃく」系に変える。
こんにゃくゼリーや飲料をカロリーセーブに役立てる。
栄養バランスを崩さぬように、野菜や肉・魚なども摂りましょう。
～冷やしたお湯を飲むだけで、痩せる体質になれる～
1.血液の循環が良くなり、脂肪が燃焼されやすくなる
内蔵機能を温めることで、全身の血の巡りが良くなります。
そして基礎代謝も上がり、脂肪燃焼効率が良くなります。
2.内蔵機能が活発になり、老廃物を排出
内蔵が活発に働くようになり、浄化作用を促進します。
そして体内の老廃物を体の外に排出するのが、スムーズに行われます。
さらに肝臓や腎臓などの機能が活発になるので、体内が浄化されます。
3.排尿の量が多くなり、余分な水分を排出
血液やリンパの流れが良くなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排尿してくれます。
そして尿量の増加と共に体重も減少し、便秘やむくみなども解消します。
[ポイント]
白湯を飲むという習慣のルーツはインドの伝統医学「アーユルベーダ」
火のエネルギーと風のエネルギーを使う。
・湯を沸かすのは、電気ポットや電子レンジでなく、ガスの火を使う。
・沸騰したら、やかんの蓋を開けた状態で、火を止めず、10分位蒸発させる。
・火を止め、カップにお湯を注ぎ50°C前後に下がるまで待つ。