4月14日の彼女
今日の彼女は朝から少し調子が悪く少しイライラしていた。体も少し重かったのかなかなか起きてはこなかった。
しかし、夕方になる調子が良くなってきた。うつっぽい感じなので日内変動かな。
どうも、朝から夕方までは調子が良くない。
・睡眠は断眠で約6時間。
※今日のダイエット
彼女の足の調子がまだよくないので、それを治すために暫く長距離のウォーキングは中止にすることにした。
今日は夕方に食堂にご飯を食べに行き、帰りに食堂の近くのスーパーに買い物に行った。今日の歩きはそれだけ、歩数は3542歩。
筋トレは今日も休んじゃった・・・
今日の食事
朝
ライ麦入りフランスパン1枚、バナナ1本、魚肉ソーセージ1本
昼
焼き鮭、ご飯100ｇ、キャベツサラダ、みそ汁
夕方
ご飯100ｇ、みそ汁、キノコのサラダ、里芋の煮つけ、牛肉のみぞれ煮
間食
バナナ1本、低GIチョコレート4個、魚肉ソーセージ1本
