4月16日の彼女
今日も彼女は夜中に目を覚ましていた。その間にご飯を炊いていてくれた。
朝起きると彼女も一緒に目を覚ました。傍らから見ると今日の調子は悪くはないようだ。イライラする出来事があったけれど、夜まで調子は悪く見えなかった。
・睡眠は断眠で約4時間半。
※今日のダイエット
ウォーキングは今日も中止。
夕方まで家に籠っていつもの食堂でご飯を食べ、帰りに家の近くのスーパーまで買い物に行った。歩いた歩数は5481歩。
〇筋トレ
・ダイアモンドプッシュアップ×30
今日の食事
朝
ちくわ、ご飯100ｇ、ミックスサラダ、みそ汁
昼
ライ麦入り食パン1枚、バナナ1本、ソーセージ1本
夕方
ご飯100ｇ、みそ汁、レンコンの炒め煮、酢の物、鮭のアーモンド焼き
間食
バナナ1本、ソーセージ、低GIチョコレート5個
昨日との体重差±0ｋｇ
