4月19日の彼女
今日の彼女は僕より少し早く目覚めたようだ。すっと起きている時は双極性障害の調子の悪さはないことが多いので僕も安心する。
昨日に比べるとイライラは少しマシな感じだ。
・睡眠は断眠で約5時間。
※今日のダイエット
今日もウォーキングは中止。
夕方まで家に籠っていつもの食堂でご飯を食べ、帰りに少し遠くのスーパーまで買い物に行った。歩いた歩数は5683歩
〇筋トレ
・ワイドプッシュアップ×25
・ダイアモンドプッシュアップ×35
・Vシット×20
今日の食事
朝
だし巻き玉子、ご飯100ｇ、大根サラダ、みそ汁
昼
ライ麦入り食パン1枚、バナナ1本、ソーセージ1本
夕方
ご飯100ｇ、みそ汁、青菜の浸し、酢豚
間食
バナナ1本、低GIチョコレート3枚
昨日との体重差±0.ｋｇ
やっぱりもうちょっとカロリーと糖質減らしたほうがいいかなー
