4月20日の彼女
今日の朝、僕は寝坊してしまった。彼女は先に起きていて僕を起こした。少し怒っていたけれど、不調からではなく素で怒っていた。
洗い物もしてくれたし、ご飯の用意も一緒にしたので問題ないと思う。
・睡眠は断眠で約7時間。
※今日のダイエット
今日もウォーキングは中止。
夕方まで家に籠っていつもの食堂でご飯を食べ、帰りに僕の左耳の調子が悪いので耳鼻科に行きその帰りに駅前のスーパーまで買い物に行った。歩いた歩数は5793歩
〇筋トレ
・ワイドプッシュアップ×25
・ダイアモンドプッシュアップ×35
・Vシット×20
今日の食事
朝
鮭の塩焼き、ご飯100ｇ、キャベツの千切り、みそ汁
昼
ライ麦入り食パン1枚、バナナ1本、魚肉ソーセージ1本
夕方
ご飯100ｇ、みそ汁、からし和え、サツマイモの煮つけ、海老と厚揚げの炒め物
間食
バナナ1本、低GIチョコレート4枚、魚肉ソーセージ1本
昨日との体重差-0.3ｋｇ
食物繊維は大丈夫だと思うんだけど、ちょっと、油物が少ないのかお腹が詰まっている感じがするなー
