4月22日の彼女
今日の彼女は夜中起きていたみたいだけど、僕が起きるころには眠っていた。僕が目覚めるとスッと起きてきた。どうやら、調子は悪くはないようだ。
でも、昨日も書いたけれどPTSDや不安が少し出ている。もしかすると、PMDDで精神的に乱れてきているのかもしれない。
・睡眠は断眠で約6時間。
※今日のダイエット
今日はお昼からスーパーに買い物に行った。夕方は昨日と同じでご飯を食べた後ウォーキングをして、歩いた歩数は10238歩
〇筋トレ
・ワイドプッシュアップ×25
・ダイアモンドプッシュアップ×35
・Vシット×20
今日の食事
朝
鶏のから揚げ3個、ご飯100ｇ、ほうれん草のお浸し、みそ汁
昼
塩バターフランス2切、バナナ、魚肉ソーセージ
夕方
ご飯100ｇ、みそ汁、白菜の漬物、ビーフン、鶏の醤油焼き
間食
バナナ1本、低GIチョコレート6枚、魚肉ソーセージ1本
昨日との体重差-0.3ｋｇ
ちょっと最近コーヒーの量が増えている感じがするので気をつけなければ
