5月3日の彼女
昨晩から彼女は不安であまり眠れなかったようだ。早朝、僕を起こした。それ以降は段々と不安も少しずつとれて不調も少しずつ良くなってきた。
・睡眠は断眠で約4時間。
※今日のダイエット
夜に公園にウォーキングに行った。歩いた歩数は9018歩
〇筋トレ
・ワイドプッシュアップ×25
・ダイアモンドプッシュアップ×30
・Vシット×20
今日の食事
朝
焼き鮭、ミックスサラダ、みそ汁、ご飯100ｇ
昼
食パン1枚、魚肉ソーセージ
夕方
ご飯100ｇ、みそ汁、もやしのからし和え、豚の味噌炒め
間食
バナナ1本、低GIチョコレート3枚
昨日との体重差+0.1ｋｇ
