5月4日の彼女
今日も彼女はあまり眠れなかったようだ。眠ってもとても眠りが浅くすぐに目を覚ましてしまうみたいだった。
お昼までは動悸も手の震えもなくいけていたのだけれど夕方になるにつれ動悸がして手が震えあぶら汗がでてきていた。
どうやら、この症状の原因は怒りにあるのかもしれないと彼女と話をした。
・睡眠は断眠で約5時間。
※今日のダイエット
夕ご飯を食べ、駅前のスーパーまで買い物に行き、夜に公園にウォーキングに行った。歩いた歩数は10860歩
〇筋トレ
・ワイドプッシュアップ×25
・ダイアモンドプッシュアップ×30
・Vシット×20
今日の食事
朝
湯豆腐、ミックスサラダ、みそ汁、ご飯100ｇ
昼
食パン1枚、魚肉ソーセージ
夕方
ご飯100ｇ、みそ汁、ツナとジャガイモの煮つけ、ほうれん草のピーナッツ和え、鯖の塩焼き
間食
パンケーキ1/2、低GIチョコレート3枚
昨日との体重差+0.2ｋｇ
