5月8日の彼女
彼女の不安障害は今日も出ていた。あまり眠れないようだ。眠ると夢を見て動悸がして目が覚める。それを繰り返す感じだそうだ。
・睡眠は断眠で約4時間。
※今日のダイエット
夕ご飯を食べ、家の近くのスーパーまで買い物に行き、夜に公園にウォーキングに行った。歩いた歩数は9662歩
今日の食事
朝
白身フライ1個、ほうれん草のお浸し、みそ汁、ご飯100ｇ
昼
食パン1枚、バナナ、
夕方
ご飯100ｇ、みそ汁、ビーフン、ほうれん草のお浸し、カレイの煮つけ
間食
バナナ、低GIチョコレート3枚
昨日との体重差-0.1ｋｇ
