佐藤伝の習慣方程式
「習慣化＝既定着習慣＋新習慣」
何かをやる時に、既にやってる事に新習慣をコラボレーションするという話です！
我々がよく言う言葉にすると
「ついでに」
とも言えます
ストレッチ体操を習慣化したい時、お風呂に入るという既に身に付いてる習慣にストレッチ体操をコラボレーションするといいのです
お風呂入る“ついでに”、ストレッチ体操をやる！
こんな感じです
今、私は書類整理をしてたのですが、昨日出会えた新しい友人にもメールをしたいとも思ってました
それだから、書類整理で1枚単位で終わる毎に１人１人にメールをしました！
書類整理を終えたら、メールが出来るという楽しみがあったので、ただの書類整理も頑張れた感がありました
行動と行動のコラボレーションしてみる！
こんなやり方もオススメしておきます☆☆☆