成長ホルモンが脂肪を分解！？

まいど。

成長ホルモンって
どんなイメージをお持ちですか？

思春期、成長期に成長を促すホルモン
という認識ではないですか？

しかも、成長期にしか分泌されないもの。
って思っていませんか？

実は大人になっても成長ホルモンは分泌されているのです。

そして、そのホルモンは
体内の修復、代謝の促進、筋肉強化等
様々な役割を担ってくれいています。

しかも、そのホルモンは脂肪の分解をも
促進してくれるのです。

このホルモンを使わない手はありません。

ということで、活用方法ですが、
成長ホルモンは夜の２２時頃から～深夜２時頃までの睡眠中に
多く分泌すると言われています。

なので、この時間帯に床に就くのが吉ということになります。
でも２２時に就寝というのはなかなか難しいですよね。
理想は２２時ですが、遅くても１２時までには寝て
恩恵をさずかりたいものです。

私も２３時～２４時目標で寝るように段取りをしています。
夜更かししていた頃よりも痩せやすいと実感してます。

是非、トライしてみてください。


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ほなまた。