今日は近況報告・長文編です(●´ω｀●)ゞ
満腹・空腹がわからないと悩んだり、
そのせいで食べ過ぎたりダラダラ食べ続けてしまって落ち込んだり、
おさまらない食欲に恐怖心でいっぱいになったり。
どんな食生活にすればいいのかわからなくなって、
途方に暮れて悩んで悩んでの日々‥‥。
いっそ食べるのをやめてしまいたい、
また食事制限してしまいたいと思うこともあった。
そうすれば痩せていくのは目に見えてるから。
でも‥‥それじゃいけない、
そんなこと続けていけない、
私は体の声が聞こえるようになりたい！！！
それだけは信念のように心に持ち続けてきたの。
これからもずっと、忘れずにいようと思ってること。
『食事をする』
こんなにシンプルなことに、
ここまで悩むなんて‥
普通の人には理解できないことよね
もうどうしていいかわからなくなった時には、
泣きそうになりながらあやさんブログにSOSのコメントを書き込んだり‥‥。
お返事をいただいて涙がこぼれることもあって‥‥
本当に本当に心の支えで、
いくら感謝しても足りないくらい(;_;)
そして何度も再認識したことは、
とにかく今の私に必要なのは、
『体の声が聞こえるまでは３食しっかり食べること』だということ。
気持ちや食欲が不安定で苦しくなったら、
意識してきちんと食事を食べるようにする。
絶対に抜け出せることを信じて、悩まず迷わずに食べる。
食べたことに決して後悔や自己嫌悪しない。
食べ過ぎてしまったり、ダラダラ食べ続けてしまったり、
お菓子やジャンクなものばかりをたくさん食べてしまうこともあったけど、
それでも食事はきちんと食べるようにしてた。
もちろん体型はだんだんと変わってしまって、
持ってる服はきつくなり、着れなくなったものもたくさん(x_x)
太っていくことで、
嫌われたり、失笑されたり、噂されたりするんじゃないかと、
頭の中はそんなことでいっぱい。
正直、もう嫌で嫌で仕方なかった。
でも‥‥そんなに自分のことを嫌っていたら、
あまりにも自分がかわいそうって思うようになってきたの。
まわりにどう思われるかわからないけれど、
自分くらいはどんな時でも自分を好きでいてあげたいって。
そんな気持ちの変化は、とにかく３食しっかり食べていた成果の１つかもしれない。
そして、今、
食べることや食べるものに『悩む』ということがあまりないの。
あればあるだけ全部食べてしまうと思っていたお菓子も、
今は食べたくなければ食べない。
少し食べてもういらないって残すこともあるし、
買っても封を開けずに何日もそのままにしてることもある。
とにかく３食しっかりを心がけているうちは、
たとえば主食が食パンなら必ず２枚食べるようにしていたけど、
今はもう、そういう風には決めてないの。
朝食は大体パンを食べるのだけど、
最近は１枚で十分って感じることが多くて、
そう感じたら１枚で終える。
（あ、もちろん、パンだけじゃなくサラダやスープもいただきます）。
食べることや食べるものにあれこれ決まり事を作らない方がいいと思って。
その時その時の体の声に従って自然体で食べるのが最終目標だから(^^)
でも、もしまたペースが乱れて体の声が全くわからなくて悩んだら、
またパンは２枚、みたいに決めてしっかり食べるようにしようと思ってる。
頭の中が食べることと痩せていることでいっぱいだったけど、
今はそういうことがすごーく減った感じ。
人との食事も、旅行や外食も、食べる時間が遅くなってしまうことも、
何ひとつ怖くないし、苛立ったり不安になったりしない。
そういうことにとらわれなくなったから、
自然と楽しい気持ちになったり、
明るい気分でいられることが増えてきたのかも(*´∇｀*)
今もまだ体にはたっぷりのお肉がついてるけれど、
そのことばかりをクヨクヨ考えたりしなくなってきた。
とはいえ、やっぱりスタイル良くなりたい気持ちはある。
でもそれは変に食事制限をして手に入れればいいってものじゃないと思う。
きちんと栄養を摂って適度な運動をして、
楽しめることを見つけて没頭したり、
ストレスはため込まず解消することを心がけたり、
上手にまわりとコミュニケーションをとれるように心を開くようにしてみたり‥‥
そんな風に生活していくことが大切だって心から思えるから。
前はとにかく細ければ細い方がいいっていう価値観だったけど、
今は健康的に引き締まってる体型に憧れるようになってきたわ(●´ω｀●)ゞ
まぁ、今は体型よりも、まずは心身ともに健やかであることが大切という気持ちが強いし、
それにはライフスタイルをしっかりさせることが大切って思ってる。
でもね、実はね‥‥(*ﾟｰﾟ*)
体重はずっと計ってないからわからないけれど、
トンネルの出口が見えてきたなぁって感じ始めた頃から、
だんだんと一番のピークの頃よりもお腹周りのお肉がスッキリしていってる感じなの。
痩せてた頃にはゆるゆるだったジーパンが、
太り出してキツキツで苦しいくらいになってたんだけど、
キツキツから少しきついかな～くらいになってきたの。
まぁ、微妙な変化だけど少し嬉しくもあり。
予想体重は‥‥45～6kgってとこかしら？
実際はどうかわからないけれど、
数字より見た目が大事だと思うから、
見た目から判断するとそれくらいって思う。
腹筋がないからだらしない感じは否めないので、
少しずつ鍛えて引き締めていきたいわ( *´艸`)
とにかく細く細くなりたい願望はもうないけれど、
健康的に美しくなりたい気持ちは持っていてもいいわよね。
そんなわけで、ちょっと具体的に近況報告でした
