10代の頃から、もう10年以上もダイエットを続けてた。
『減量』というよりも、
『維持』や『太らない』ために続けてた感じなのだけど。。。
自分の中で許せるのは、
身長155㌢、体重43㌔台まで。
できれば42㌔か、それ以下の方がいい。
そうして徐々に徐々に自分を縛り付けるルールが増えていき、
じわりじわり食べないようにするNGメニューも増えていってた。
長い時間をかけて、少しずつ、でも着実に、
おかしな方向に進み続けてたのよね
やっとそれに気が付いた時には、
自分にとっての食事の適量がわからないし、
満腹感・空腹感もわからないし、
食べたいものもわからなくなってた
全部、頭で考えて決めちゃってたから、
自分が自然に欲する物も量もわからなくて。
今はそれを取り戻そうと模索中
まだまだ自然に、ナチュラルに、とはいかない状態。
どれくらい食べてごちそうさまをしたらちょうどいいのかがわからないから、
これくらい？いや、もっと？なんて(^^;
ゆっくりでも、そのうちきっと、
食べてる最中にちょうどいい満腹感が感じられるようになって、
どうかな？どうかな？なんて考えたりしないでよくなるわよね。
それに、自分にはこのくらいがちょうどいい量だろうなって、
食べる前に大体予想がつくようになって、
自分で食事を用意する時や外食でメニューを選ぶ時に、
そんなに悩まなくてすむようになるわよね。
で、時にはいつもより多めに食べたかったり、
少なめで満足だったりするんでしょうね。
思い出してみたら、小学生の頃の自分は、
確かそんな感じだったわ！
プクプク太り出してそれを気にするようになった中学生の頃から、
だんだんと『食』に対して自然じゃなくなっていっちゃったんだろうなぁ（ = =）ﾄｵｲﾒ…
ダイエットをやめたけど、
今はまだ自分の適量とか、満腹感・空腹感がわからなくて、
だから、今までとは違う意味で神経質になってるみたい。
ただ自然にすればいいだけなんでしょうけど、
その感覚がわからないから
長い時間をかけておかしくしてしまった感覚だから、
すぐに取り戻せなくても仕方ないし、
焦らなくてもいいのよね？
というか、焦ってはいけないわよね？
ゆっくりゆっくり、ね(。・ｗ・。)
『減量』というよりも、
『維持』や『太らない』ために続けてた感じなのだけど。。。
自分の中で許せるのは、
身長155㌢、体重43㌔台まで。
できれば42㌔か、それ以下の方がいい。
そうして徐々に徐々に自分を縛り付けるルールが増えていき、
じわりじわり食べないようにするNGメニューも増えていってた。
長い時間をかけて、少しずつ、でも着実に、
おかしな方向に進み続けてたのよね
やっとそれに気が付いた時には、
自分にとっての食事の適量がわからないし、
満腹感・空腹感もわからないし、
食べたいものもわからなくなってた
全部、頭で考えて決めちゃってたから、
自分が自然に欲する物も量もわからなくて。
今はそれを取り戻そうと模索中
まだまだ自然に、ナチュラルに、とはいかない状態。
どれくらい食べてごちそうさまをしたらちょうどいいのかがわからないから、
これくらい？いや、もっと？なんて(^^;
ゆっくりでも、そのうちきっと、
食べてる最中にちょうどいい満腹感が感じられるようになって、
どうかな？どうかな？なんて考えたりしないでよくなるわよね。
それに、自分にはこのくらいがちょうどいい量だろうなって、
食べる前に大体予想がつくようになって、
自分で食事を用意する時や外食でメニューを選ぶ時に、
そんなに悩まなくてすむようになるわよね。
で、時にはいつもより多めに食べたかったり、
少なめで満足だったりするんでしょうね。
思い出してみたら、小学生の頃の自分は、
確かそんな感じだったわ！
プクプク太り出してそれを気にするようになった中学生の頃から、
だんだんと『食』に対して自然じゃなくなっていっちゃったんだろうなぁ（ = =）ﾄｵｲﾒ…
ダイエットをやめたけど、
今はまだ自分の適量とか、満腹感・空腹感がわからなくて、
だから、今までとは違う意味で神経質になってるみたい。
ただ自然にすればいいだけなんでしょうけど、
その感覚がわからないから
長い時間をかけておかしくしてしまった感覚だから、
すぐに取り戻せなくても仕方ないし、
焦らなくてもいいのよね？
というか、焦ってはいけないわよね？
ゆっくりゆっくり、ね(。・ｗ・。)
