ここ数日のブログネタが「ランニングネタ」ばかりですみません。。。
しかし、今日も「ランニングネタ」です(^-^;)
4月の月間走行距離と日数を集計してみました。
◆走行総距離：610.260Km（前月は430.443km）
◆走行総時間：52時間53分49秒（前月は36時間53分49秒）
◆走行総日数：23日/31日中（前月は18日/31日中）
◆平均速度：11.5 km/h (05'12 /km)（前月は11.7 km/h (05'08 /km)）
◆10km以上走った日数：23日/23日（前月は18日/18日）
４月は、北海道のRUN仲間たちが「雪解け」や「サロマ応援企画」などにより「強化月間」で走行距離を延ばされていました。
そこで、わたしも、「半年ほど勝負レースが無いこと」＆「距離に拘ったらどれだけいけちゃうんだろう？？」という想いから、楽しみながら、時間を見つけてひたすら「距離稼ぎRUN」をした（笑）
ただ、フルマラソンが2本あり、自動的に「フルマラソン前の2日間はランオフ」するので、4日は休足日となり、雨天の日、仕事で遅くなって走る気力ゼロの日などもあり、走行日数は「23日」でした。
しかし、前月（18日）から5日増えた分、距離も稼げました。
また、月末は、沖縄出張にからめて「沖縄プチひとり合宿」も敢行したので、当初の目標の「500キロ」を超え「600」に達したのは、「シロウトのボクでも走れちゃうんだ」という自信になりました。
（男子でいえば2時間50分より速いランナーにとっては、当然の走行距離や時間なんでしょうけれど（汗））
時間と本人の時間の作り方で「600キロは走れちゃうんだぁ」（気力ゼロの日についてモチベーションを上げる工夫をすれば、700キロもいけちゃいそうです）ということがわかったので、5月以降は「練習の質を工夫して（上げて）秋以降の大会を充実した状態で迎えたい」と思います。
それにしても、距離稼ぎをする中で怖かったのは、故障。
負荷の高い練習は、「レース＆週1回のスピード練習」（といってもペース走に近いです）だけにして、あとは「ジョグでつなぐ日々」にしました。
そのおかげか、走行距離の割には、膝などの故障にならずに過ごせたことはよかったです。
それから、4月のレースに関しては「しょっぱい結果」となりました。
フル2本（さが桜＆かすみがうら）は、タイム的には、どちらも初マラソンと同じぐらいと大惨敗。
私レベルのランナーにとって、サブスリーはいかにコンディションがよくないとだせないタイムなのか、あらためて実感させられた月となりました。
今月も楽しみながら＆失敗も含めて、練習もレースも、なんでも体験して経験値を高めていこうと思います。
※写真は、「２０１３年４月２８日」に開催された「２０１３沖縄美ら島リレーマラソン in 奥武山（42.195キロの部）」（男子の部優勝）のゴールシーンです。
トライアスロンのゴール風にゴールテープ（タオル）を持ち上げてます（笑）
「仲間と走る楽しみ」を教えてくれた出来事でした(^0^)
最後に、今月は、ブログやFBなどで、日常生活の中で工夫して練習を積まれている様子（驚異的な食事や酒量に驚かされた情報もありましたが）やウルトラマラソン優勝や完走など刺激を与えてくれたRUN仲間にもとても感謝した月となりましたことを付けくわえさせていただきます。
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