ヨーグルトでダイエットや便秘解消と思い毎日食べていてもあまり効果を実感しなかった！なんて事ありませんか?
乳酸菌を体内に取り入れても乳酸菌も生きているので、エサが無ければ善玉菌が増えることはできません
そのエサは、オリゴ糖と水溶性の食物繊維なんです。
ヨーグルト＋食物繊維＋オリゴ糖を一緒に摂取する事で腸内細菌の善玉菌を増やし、腸の働きを活発にしダイエット、便秘解消などの効果がUPします。
■食物繊維を多く含む食材
シリアル
プルーン
キーウイ
さつまいも
りんご（皮の部分に多く含まれる）
ブルーベリー
パイナップル
レモン
かき
もも
いちご
■オリゴ糖を多く含む食材
バナナ
はちみつ
きなこ
一度おためしくださいね♪