こんばんは かなです
病気ではないけど、デスクワークや運動不足、冷えなどで肩コリに悩む方がたくさんいらっしゃいますね
肩こりには急性的な肩こりと慢性的な肩こりがあり
急性の肩こりの場合、炎症が起こっているので、炎症を抑えるためにも、冷やすケアを
慢性的な肩こりの場合、血流が滞り、筋肉が固まってしまうことが原因で起こるので、滞った血液を循環させてあげるには、温めるケアを
今日はアロマオイル(精油)を使った肩こり湿布の作り方をお伝えします。
アロマオイル（精油）には、血行を促進し、鎮痛・鎮静作用を持つものがありますのでアロマの力で肩こりの不快感を緩和することができます。
アロマ温湿布
洗面器にお湯（45～50度）を張って、精油を3滴落とします。
タオルを浸して絞り、首から肩にかけて乗せます。タオルが冷めてしまったら10分程繰り返します。
とても簡単ですのでお試し下さいね
■おすすめアロマオイル(精油)
・ローズマリー
オーバーワークで疲労した肩こりに効果的です
・ラベンダー
頭痛を伴うような肩こりに効果的
・スイートマジョラム
冷たくこわばった肩こりに効果的
・ペパーミント
冷却作用に優れていて、消炎効果で筋肉痛を和らげます。
風邪の症状からくる肩こりに効果的です
・ウインターグリーン
98～99％がサルチル酸メチルという成分で占められています。
アスピリンとしても使われている成分なので痛みどめに効果的
精油の香りは、わたしたちの心と体に様々に作用を与えてくれます
一つでもよいので精油をお持ちいただく事をおすすめします。