癒しの空間ロコぺリセラピストかなです。
◆初めての方はこちらから
やってまいりました暴飲暴食の季節１２月
クリスマスや忘年会、新年会・・・ 楽しいイベントが、目白押しですね(*^▽^*)
が、しかし 体重増加の季節なんですね 身に覚えのある方はかなりいらっしゃると思います。
☆それでは、太らない為のちょっとしたコツをお伝えします。
・食べる順番は、油物からではなくサラダや酢の物から食べて下さい。
（これは、血糖値を急激に上げない為に）
・低カロリーの物から食べ、最後に高カロリーの物を食べる
（空腹時に、低カロリーのお豆腐や根菜類を食べ満腹にしておくと高カロリーの食べ物を沢山食べる事を防げます。）
・お酒はグイグイ飲んでしまうビールをやめゆっくり飲めるお酒に変えて下さい。
（蒸留酒などをお水やウーロン茶割りなどにする）
・バイキングやビュッフェなどは、同じ物を二度取らないと決めておく
今年の年末年始は太る事なく、素敵な時間をお過ごし下さいね
【お問合わせはコチラからどうぞ】