4月に入り自分のトレーニングメニューやプランにも変化を。
2月なかばから再始動したトレーニング、約1か月半は
1日 脚 胸 背
2日 肩 腕
3日 腹
4日 OFF
の繰り返しでやってきました。
4月に入り
1日 脚
2日 胸 肩A 腕A
3日 背 肩B 腕B
4日腹
5日 OFF
へと変わり、筋トレと機能的なトレーニングのコンビでやってます。
身体の状態がみるみるよくなり、体調も抜群にいいですね。
僕が言う状態とは、見た目や数値よりも
『動ける身体』を追求してます。
1回のトレーニングで全身やるのも一つ
数日に分けて全身をやるのも一つです。
時間がとれる方は様々試してみてはいかがでしょうか。
メニューや計画の変化によって、身体の変化にも気づけるはずです。
それでは！
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