こんばんは、JayMethodStudioです。
友「今バス乗ってるんやけど、唐揚げの美味しい匂いが漂ってて、マスクしたけど我慢できん」
私「親指の付け根ギューンッてつねってみて？」
友「つねった」
私「どう？」
友「え！何で？」
匂いが気にならなくなったようです。
種明かししましたが
親指の付け根ギューンッてつねったら匂いが気にならなくなる
とゆう、根拠も何もないただの暇つぶし思いつきで言っただけでした。
私がパーソナルトレーナーとゆう身体の仕事をしている
とゆう既存のイメージにより
パーソナルトレーナーの私がきっと嗅覚を操作する術を教えてくれてるんや
とゆうイメージにより、彼の嗅覚が操作されました。
本題に入ります。
ボディーメイクにおいて
『ジムに行けば身体が変わる』
『頑張ってるけど痩せない、変わらない』
『TVや雑誌で○○って言ってたから、著名人がこれで成功したから』
とゆうイメージはどうでしょう
中々期待通りに身体が変わらない時に、ネガティヴなイメージ、言葉が出てきませんか？
人が成功したのを真似しても自分に合わないかもしれません
自分の身体は自分が1番理解し、自分の生活習慣は自分が1番分かってるはずです
知識や技術やノウハウは、私達専門家が全力でサポートする事が仕事ですが
それを武器に身体を変えるのは、その本人です。
常に大事な事は
痩せたい、の様な願望・希望のままトレーニングを進めるより
痩せる、の様な自分や周りへの約束の下トレーニングを進める
よりも
○ヶ月後には、こんな身体になってる、とゆうイメージを強く持ち、トレーニングを進める事が成功の鍵になります。
私は、ベンチプレスの自身最高重量にチャレンジする時こんなルーティンがあります。
1. 最悪レベルの悪いイメージを作り、「絶対無理」「止めよかな」「もう帰ろ」とかブツブツ言いながら最悪まで落とす
2. 弱音ばかり吐いて自分で情けなくなって闘争本能が消えてくる瞬間に最高にポジティブなイメージと言葉でマックスまで気持ちを高める
3. 「絶対挙げる、絶対挙がる」とゆう途中のイメージから
今からこのベンチに寝転んで、バーを握って、これぐらいのスピードでこうゆう軌道でバーを胸まで降ろし
これぐらいの爆発的スピード感で切り返し、トップポジションまで挙げたあと
ラックにバーを降ろし、座った後の自分をイメージ
とゆうルーティンでベンチプレスに挑みます。
頭で考えてる事、言葉に出す事は
ボディーメイクにおいて強いエネルギーがあります。
ポジティブなイメージや言葉はポジティブな結果に
ネガティヴなイメージや言葉はネガティヴな結果に
と書き終わる頃に私自身が実はイメージに操作されてました。
友「実際、つねってない」
イメージって、大事。
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