里帰りを終えて、自宅へ帰って来ました！
里帰り中は、イヤイヤ期&赤ちゃん返りで自分でご飯も食べない娘とまだ睡眠時間の安定しない息子の世話に追われて
自宅に帰ってくるのが恐怖でした。笑
自宅に戻って2、3日はやはり里帰りの片付けと子供の世話と惣菜や缶詰を使った最低限の食事の用意だけで1日が終わってしまい
洗濯は夫が仕事に行く前と帰って来た後にやってくれました
感謝
この連休で大分里帰りの片付けも終わり、掃除機をかけたり買い出しに行く余裕がでてきました
今日は朝から洗濯機を2回回して、娘のメルちゃんの壊れたベビーカーの座面を繕い、娘と息子を連れて図書館へ。帰りにお肉屋さんに寄ってメンチカツを買い、お昼はサラダ&メンチカツカレー(レトルト)に
頑張った
そして、食事についてなのですが…
のブログに書いた通り
夕食の主食を減らしていたところ
体重が更に減ってしまい
BMIが18台に…
これは良くない。
絶対に良くない。
そういえば、寝る前にお腹が空いてフラフラしたり、お腹が緩くなったりしていたなあ
今思えば低血糖起こしていたのかな
朝食は増やすと言ってもそんなに脂っこいもの食べられないし
昼食は忙しくてしっかり食べられない時もあるし…
このままでは血糖云々より低栄養になってしまう
おそるべし母乳ダイエット。。
ということで、食事療法の基本に立ち返り
3食バランスよく、同じくらいの量で
(母乳の付加量分、朝は気持ち多めですが)
食べることにしました。
結局、基本が一番大事ですよね
わかってはいるんだけど
妊娠中分割食を頑張った反動か
色々考えすぎてしまうんですよね。。
ただ、根拠のないことを自己判断で進めていくことは
当然リスクも伴うわけで。
一回一回の血糖にこだわりすぎず
やっていきたいと思いました