ども
ライフオーガナイザー®オオノです。
今やってるダイエットのことを本家サイトで書いたんだけど
書ききれなくてカットしたのがタイトル
自己否定せずにダメ出しする
- なまけたい時
- あきらめたい時
- 変わりたくない時
「私は〇〇だから、無理なんだ」って自己否定モードに入っちゃう癖がある！
って気付いたんだよね。
（順番前後して申し訳ないですが）
こちらの記事にも書きましたが、
自分の「能力不足」だと思うとやる気がみるみるなくなっていくんです。
「能力不足」だと思うことって、自己否定なんですよね。
ダイエット初期にどんな自己否定したかというと
食べるの大好きなんだからダイエットなんて無理だよ。
食欲我慢なんてできないでしょ。
あー、食べるの嫌いだったらダイエット楽だったろうな。
です
すごいよー。
こう考えた瞬間にやる気がみるみる減っていったもの。
あー、いかんいかん。と。
自分を否定しての努力なんて続かない。
「食べるの大好き」な自分を肯定しての努力をしよう。
そっから
「ダイエットの時にしか食べない、ダイエット食を楽しもう！」
って頭を切り替えたら、食事も料理も楽しくなっちゃって。
今、片付けのプロとは思えないくらい常備菜で冷蔵庫パンパンです。
＜あ゛～好き・嫌いといった感覚的なものを否定せずに、肯定したまんま、考えや行動にダメ出しして変えていく。
この、
自己否定せずにダメ出しする
と「続ける」ができるようになるんだよね。
BeとDoを分ける。
今後も徹底していこうと思います。
では、また。
～
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