ども
ライフオーガナイザー®オオノミエコです。
体重を４kg減らしたいんですよ。
減らすだけじゃなくて、キープしてみたいんですよ。
でね。
今のまんまの生活してたら
今のまんまの体重なわけじゃないですか。
生活、つまりは食事と運動のどっかを変えていかんと、４kg減らないよね。
頭で考えると、
現在の体重-４kgをキープする食事と運動を行う生活をすればいい。
というわけです。
これがね、
全然
想像できない！
何食べたら現在の体重-４kgになってるの？
ちーっともわからん（笑）
というわけで、いろいろ調べたら
PFCなるものを知りました。
タンパク質（protein：P）
脂質（fat：F）
炭水化物（Carbohydrate：C）
で。
タンパク質を増やしたり、炭水化物を減らすっていうのはやったことあったんだけど、脂質は今まで気にしたことなかったんですよ。
完全にスルーしてた！
慌てて普段食べているものの脂質を見たら……
めちゃめちゃ高いやんけ！！
知らずに食べておりました……。
てことで、ちーとばかし脂質をオフっております。
でもって食物繊維も意識的にとるようにし始めました。
さてさて、どうなることやら。
いつでもやめられるように（仮）は外さずにいこうと思います
では、また～。
～
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