筋肥大とは

デブは　筋肥大に有効か？

さて、お正月から食べて食べて食べまくってきた結果、

胃が大きくなったのか空腹感がはやくなってしまい、

結果昨年末よりもここ数日食べ過ぎた。

以前書いたブログに、爪を見て代謝を確認しているとかいたけど、

食べまくってきたここ数日、爪の伸びスピードは二分の１になっていた。

やはり、人の体内で、消化吸収に時間をかけると免疫力を始めとする、再生力に、回すエネルギーが足らずていかするのではないだろうか、。

デブになると基礎代謝も増えるがその分消費するミネラルも増える。

健康にも、筋肥大にも腹八分目がよさそうだ。

ただそれは睡眠が１日に一度の場合で

アスリートのように仮眠がとれる場合をのぞくとしておく。

というわけでどれが正しいといいたいわけでなく

常にあるがままな自然の法則を探すトレーナーであり続けたい。

世界人口の１％しかできない腕立てふせ

世界人口の１％しかできないらしい


腕立てふせに挑戦！
　　

こちら　





板橋区、練馬区で

ダイエットをお考えの方は是非トレーニングうけにきてくださいね(^ー^)

健康祈願して一句

皆様の健康祈願して一句


笑月や


日の出と新風

皆に福(吹く)


(笑顔あふれる正月は、明るく、新しい風と福を皆様に呼ぶことと思います)


今日も楽しんでまいりましょい！！(≧∇≦)b

あけましておめでとうございます

びぼらぼのブログを


よんでくださってるみなま


新年あけましておめでとうございます！


皆様にとって、


健康で幸せ多い一年となりますように。


本年もどうぞよろしくお願いします(^ー^)

新幹線

新幹線。　　

笑顔が綺麗なお姉さんが入れてくれたコーヒーは不思議と美味しく感じる。




つられて笑顔になって、

つられてチョコまで買っちゃって^^;

そんなこんなで今年一年いろいろあったけど、

皆様のおかげで笑顔沢山あふれる毎日で、

ここまでやってこれました！

ありがとうございます。m(_ _)m

来年も笑月スタートで皆様に福がきますように。
　　
よいお年を(^ー^)