世界大会へむけて、減量中！

さてさて、３月まで後少し

減量スタートしとります。

減量中の食事は高蛋白に

してます。

お肉の消化時間は24時間＆


吸収72時間ともいわれるくらい

エネルギーつかいます。

食事を高蛋白にするだけで

体重すぐにおちますよ(^_^)ﾉ