短期集中 ダイエット＆ボディメイクの結果

ベストボデイジャパン埼玉に、出場するにあたってダイエット＆肉体改造はじめたんだけど

短期間bodyメイク成功！




左　ベストボデイ埼玉前　9月8日 筋肉　32,1
右　今現在　11月17日 　筋肉 34,0

約２ヶ月ちょいで　約二キロ筋肉増えた！

体脂肪も(㎏)
5,7
5,3
へと減ってます。


気をつけてるポイントは
トレーニング前にはカラダのゆがみ整えてるのと消化の良いもの食べる
頭で理解した行動より、体の求める行動を優先する
ノープロテイン