自分はトレーナーとして、沢山の方の健康をサポートさせていただいておりますが、
やはり今起こっているということは 必ず原因が存在するのではないかとおもいます。
お仕事がいそがしくて、食事もままならずというかたも多くいらっしゃり、
その中でも健康に気をつけようとされているかた。
おすすめなのが、こちら
沖縄県のサイト
こまかく、わかりやすいです。
最近おもうのは、体は様々な反応のなか健康を維持していると言うこと。
お米をたべて、糖分がエネルギーとなり
その結果発生した乳酸を
クエン酸回路でエネルギーにする。
無駄がありません。
ただそのようなエネルギーを発生させるのも
ホルモンが影響してきますので、
ホルモンにかわるビタミンやコレステロールをしっかりとり
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが臓器や筋肉をうごかし
タンパク質が体をつくり、、、
と、
寝つきがわるかったりするのもエネルギー過剰摂取でもおきますし、
アルコールが影響することもあります。
原因と結果は常にあなたのそばにあります。
沖縄県のサイトにのっている食事バランスをみて
あなたのオリジナルな健康法を考案してみてください。
そして、カラダをより大切にされてみてください。
健康第一ですからね！