前回のつづき
例えば女性で体重50キロほどの女性の基礎代謝が 1000キロカロリーとして
3食にわけるとすると
1色333キロカロリー
その333キロカロリーの60パーセントを 炭水化物にするとすると
お茶碗こもり1杯のお米と
サラダ少々 豆腐100グラム お肉20グラム ほど。
うーむ。
体重の軽い女性になればなるほど
ちょっとかわいそうですね。
ただ、運動しないからそれしか食べれないわけで、
運動すれば食べる量が増えるので、そこは京大式にさんせいします。
健康で美しくダイエットしていきたいですね^^
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