世界一受けたい授業 という番組で 炭水化物を食べながら痩せる最新京大式ダイエット
というコーナーがありました。
トレーナーなのでみてみたのですが、
要約すると 炭水化物を減らすダイエットをして落ちる体重はほとんど水分。
メリットがあるというよりは20年つづけると死亡のリスクが1.3倍以上高まる危険がある。
毎食の総カロリーのうち60パーセントを炭水化物で接種していこう。
炭水化物を摂取すると直後体温が上がり カロリーを消費するのでふとりにくいこと。
運動不足が肥満になるので、少しでも体をうごかしていこう。
という内容でした。
この番組をみて お米を炭水化物として紹介してましたが
野菜も炭水化物を多く含むのがあることと
炭水化物を摂取して 体温上昇によりカロリーがあがるから太りにくいということでしたが、
痩せるとは言っていないことが 気になりました。
続きは次回に
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