ダイエットできるか、やってみよう【50日ダイエット1日目】

こんにちは。
あっきーです。

今週から東京も第1ステップ解除となり、朝や帰りの通勤電車がほぼ満員状態となっていました。
あぁまたこれに乗らなきゃいけないのかとガッカリしながらも、第２波が来るかもしれないと思っています。
だからこそ、新しい生活様式での「普段どおりの生活」を模索するのが6月なのかもしれませんね。

さて、そんな6月ですが、あなたの体重はいかがですか？

特に変わらない人もいるだろうし、痩せた人もいるかもしれません。

私ですが、このコロナ禍でまた体が大きくなりましてね。
これ以上は、ヤバいぜ！の状態まで来てしまいました。

7月には健康診断があるので、結果が怖い、心配ですね…
ということで、ダイエットを試みる所存でございます。

まずは、運動から。

筋トレは苦手なので、ダンスをしちゃいます。

この自粛生活で、芸能人もバンバン踊っていたのが、「ハンドクラップ」というダンス。
これに挑戦したいと思います。

いろいろな方が動画を上げていらっしゃるのですが、せっかくですもん、イケメンを観ながら汗を流したい！と思い、探しました。

それがこちら↓



このダンス、1回だと物足りないので、ちょうど3回繰り替えていくれているのが、ちょうどいい。

すでに6月1日は、これを観ながら踊りました。
汗もかいて、気持ちいい！

さぁ、何回続くかしら…

【動画紹介】小さい心の中でもできること―ヨシタケシンスケさん

こんにちは。

あっきーです。

 

暑くなってきましたねー

家で仕事をしていましたが、窓全開で半袖で過ごしていました。

 

さて、私のおうち時間は、食べるか、動画を観るか、寝るかという

だらけた生活をしています。

 

だらけてばかりじゃいられないので、せめておうち時間に見ている動画でおススメがあったらご紹介しようじゃないかと思いまして。

 

今回は、情熱大陸の公式チャネルより、絵本作家のヨシタケシンスケさんです。
 

 

STAY HOMEの今、

 

いつまで続くのかな

自分がかかったらどうしよう

家にいて、家族とのコミュニケーションがうまくいかなくてストレス

 

なんて、ネガティブになってしまうときは多々あります。

 

そんな時、ヨシタケさんは、

しょんぼりするときは、ちゃんとしょんぼりする

と、自分に「しょんぼりしてもいいよ」とした上で、

楽しむ時間も確保する

と言ってくれてます。

 

しょんぼりしてもいいし、楽しんでもいいし。

メリハリって大事よねーなんて、気分が楽になりました。

 

私が気に入っているのは、


世界一人しかいない「あなた自身の専門家」として、
「何が不安を増幅させてしまうのか
何が希望につながるのか」
を日々、研究していただきたいと思います。

 

 

 

ってところ。

 

「あなた自身の専門家」って響きがステキ♪

専門家ですもの、研究は大切よねー

 

ちなみに、この作家さんを初めて知ったのは、トリセツ・カラダという本でした。

発行されてもう10年以上経つのですね…

私がアロマセラピストの資格を取ったのも、そのころなんです。

ちょっとびっくり。

 

 

(『チーム・バチスタの栄光』を書いた海堂尊さんは、現役のお医者様。

医師の立場からカラダの“トリセツ(取扱説明書)”をつくったそうで、わかりやすくでも結構突っ込んだことも書いています。

 

そして、途中途中に入るヨシタケさんのイラストがほのぼのしていて、面白くて。

「カラダを学ぶ」を気負って読んでいる読者の肩の力を緩めてくれるのです。

 

また読もうっと。

 

ヨシタケさんは絵本作家ですので、絵本もご紹介。

私が最初に読んだのは、この絵本。

 


「リンゴ」ってものを当たり前のように「赤」「丸っこい感じ」と思いがちですが、実は違うかもしれない。

例えば。。。の例えの量がハンパないです。

 

なんでこんなこと考えるの？ってくらいあるので、見ていると感心したり、あきれたりすると同時に、

「当たり前のもの」を疑うこことって必要なんだなと気づかされます。

 

その点を気付いてもらってほしくて、実は仕事場にも置いてもらってます。

 

これまで当たり前だったことが当たり前じゃなくなった今、様々な視点から見ることが大切ですね。

 

ゴールデンウイークにやっていたこと

こんにちは。
あっきーです。

お久しぶりでございます。

 

コロナ感染対策のため、自粛生活となっていた
ゴールデンウイークが終わりましたが、どのように過ごされたでしょうか？

私は一人暮らしなので、ほぼ一人の生活を過ごしながら、

次のことをしていたんです。


・YouTube
夜はほとんどYouTubeを観ていました。

メイク、ストリートピアノ、料理、動物、キングコング梶原さんの動画などいろいろ観ていました。

こんなに動画のジャンルがあるんだー、とびっくりしていました。
 

・メイク
お休みなのでメイクはしなくていいのですが、メイク動画にハマってしまって、
いろいろメイクしていました。
ネットショップでメイク用品が購入できるのも、いけませんな…

・作り置き料理
YouTubeを観て料理がしたくなり、作っておりました。

時間もあるので、人参でサラダやしりしり、もやしのナムルを結構食べましたね。


・お菓子作り
普通の料理だけでなく、お菓子作りしてました。

英国レシピのスコーン。

トワイニングのクロテッドクリーム♪

ヨーグルトムース、イチゴジャムなどなど。

ただ欠点は、一人ですべて食べきらなくてはいけないことです（苦笑

あぁ、体重が増えただろうな。
 

私が気になる「マスクの作り方」をご紹介します♪つくる・おる・つかう

こんにちは。

ibマッピングインストラクターのあっきーです。

 

今週末は新型コロナの影響で、関東近辺は外出自粛とのこと。

私自身も、昨日今日と在宅勤務になっています。

 

そしてマスクはまだまだ足りない状態で、近所の薬局では今くらいの時間から100人くらい並んでいて、びっくりしています。

 

並んで数枚しか買えないのならば、作ったほうが早いかもと思いまして、いろいろ調べてみました。

もしよかったら、参考にしてみてください。

●やってみよう！新型コロナウイルス感染症対策　みんなでできること

https://www.youtube.com/watch?v=WRhp0ZGVh0U&t=353s

鈴木福君と妹の夢ちゃんが、手の洗い方など新型コロナウイルスから身を守る方法を教えてくれます。
この動画は漢字にふりがなを振ってあるので、子どもさんに見せるのも、おススメです。
終わりの方に50㎝ハンカチを使ったマスクの作り方を教えてくれます。

●ユザワヤ

YouTubeのユザワヤチャンネルには、フィルタポケット付きや立体マスク、プリーツマスクなどいろいろなマスクの作り方動画が掲載されています。
ユザワヤチャンネルの良いところは、作り方付きの型紙がダウンロードできること。
まずは直線縫いから、いかがでしょうか？

かんたんマスクの作り方【直線縫い】
https://www.youtube.com/watch?v=OkUhX94tgPM

プリーツマスクの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=TNVqTQQj2mc&t=54s

フィルタポケット付き立体マスクの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=WV90aO5PH8s
 

●手ぬぐいマスク

ハンカチマスクの作り方はいろいろあります。
…が、気づいたのですが、私の家には手ぬぐいか、ハンドタオルばかり。
ハンカチはちょっとしかありませんでした。

ということで、手ぬぐいマスクの作り方を調べてみました。

〇切りたくない派
手ぬぐいを切りたくない派の人は、手ぬぐい「かまわぬ」のサイトで、
折りたたむマスクの作り方がありました。

https://kamawanu.jp/feature/1601/

Facebookには、動画も掲載されていますよ♪

〇切ってもよい派
手ぬぐいを切って、マスク作りたいなってには、こちらのページを
ご紹介します。

手ぬぐいマスクの作り方
https://kyo-ya.net/tenugui/knowledge/%E6%89%8B%E3%81%AC%E3%81%90%E3%81%84%E3%81%A7%E7%B0%A1%E5%8D%98diy%EF%BC%81%E6%89%8B%E4%BD%9C%E3%82%8A%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%81%AE%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9/

洗い方も掲載されてましたよ～

手ぬぐいマスクの洗い方
https://kyo-ya.net/tenugui/knowledge/%e5%b8%83%e3%83%9e%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%bb%e6%89%8b%e3%81%ac%e3%81%90%e3%81%84%e3%83%9e%e3%82%b9%e3%82%af%e3%81%ae%e6%b4%97%e3%81%84%e6%96%b9/


工夫すると、いろいろなマスクが創れるのですね

私は今日、家にいるので、手ぬぐいマスクで過ごそうと思います。

 

エスコートダンスを習い始めました♪エスコートのされ方、知ってます？

こんにちは。

ibマッピングインストラクターのあっきーです。

 

コロナでなかなか外出できない日々が続いていますが、

最近ちょっとずつ動き出しまして、いろいろ始めたことがあります。

 

その一つがダンスです♪

 

エスコートダンスと言いまして、協会は最近できたばかりのほやほやです。

 

「エスコートダンス」って初めて聞くばかりだと思いますので、動画にてご紹介します♪

 

 

こんな感じで、着物で踊れるペアダンスのこと。

 

ペアで踊ることとともに、エスコートする、される、相手に対するエチケットも身につきます。

 

この教会を立ち上げた先生は、実は私が以前習っていた社交ダンスの先生でして。

いつまでたってもきれいな方です。

 

長らく習ってなかったのですが、偶然街で出会いまして、そこから再燃となりました、

 

エスコートダンスはあまり動くことはありませんが、踊ることは楽しいことだなと思います。

 

さて、今度はいつまで続くかな？

 

エスコートダンス協会

https://escortdance.com/