だからというわけじゃないですが、昨夜は全く眠れず…。
熟睡できたのは4時間くらいかな？
毎晩19時ごろに様子を聞きに来て下さる老先生から、昨晩立派な色紙と修了証をいただきました。
長くて短かった10日間。
本断食4日というのは短い方で、一般的に言われる断食の効果（体質改善など）というものが現れたかどうかはわかりません。
ただ、私が目標にしていた心身のリセットはできました。
『食べる』ということと『休む』ということについて、多くを学んだ気がします。
本断食中はほんとに辛かったけど、これからも定期的にこうしたリセット期間を設けるのは良いことかもしれないなと思いました。
でもその前に、日常生活でうまくバランスとりながらコントロールできるようにしないと。
それでもどうしようもなくなったら、またこちらにお世話になります。
今日の朝ごはんにはゆで卵がついていました♪
お味噌汁も多めで幸せ。
送る荷物をまとめたり、パッキング開始。
入所を検討されている方のために、忘れちゃいけないものをリスト化：
洗濯洗剤
防寒具
水用のコップ（ご自身のものを使いたい方は）
箱ティッシュ（トイレットペーパーはあります）
時間あるし毎日1冊くらい読めるかも!?
…と思って送った大量の本は、ほんの3冊ほどしか読めませんでした
本断食中は活字が追えず、何もする気力が起きないのです（私の場合）。
この10日間で終わりでなく、これからが本番だと思ってます。
その後のレポもできるといいなと思うので、折を見て更新できるようにしようかな。
そして最後の食事。
お豆腐たっぷりで美味しかった♪
今朝の測定
初日の写真見ると、酷いな…（笑）
体重：44㎏ → 45㎏
体脂肪率：25.7% → 24.2%
内臓脂肪：3 → 3
ウエスト：64cm → 65㎝
