GWに屋久島に行くこととなり、
2日間で24時間くらい山歩きする予定の佐藤です。
月１で山には登っているものの、
低山ばかりで、体力不足を痛感しているので
先月からトレーニングをすることに。
60代のクライアント様が
山登りのトレーニングために
毎日マンションの12階（うろおぼえ）まで2往復してると聞き、
私もやる気だけは(笑)上がってます
始めて意外に良かったのが
エア縄跳び。
身体がすぐにあたたまりますよ
家族には普通の縄跳びで飛べと言われるのですが(^^;)
この「おもり」が何とも言えない浮遊感を生むのです。
毎晩、お風呂に入る前のエア縄跳びが習慣になっています。
ついでに階段で踏み台昇降を。
意外にいい運動なので、
雨の日などにおススメです。
失敗したな～と思ったのはフラフープ。
100円ショップの300円商品を購入したら、軽いせいか全然回らず。
そのあと、2000円程度のものに買い替えても２回も回せず
子供の頃にエンドレスで回していたのは幻だったのだろうか・・・
こちらのディスク型のバランスクッションは、
快福屋にも置いてありますが、
立って使っても、座って使っても
インナーマッスルに効いてきてくるのでおススメです。
快福屋でO脚の方や骨盤が後傾している方に
よくお勧めしているセルフケアがあるんですが、
このクッションを使うと、
簡単に、しっかり効果が引き出せますよ
健康グッズは、気軽に
ながらでできるものがやっぱりいいよね。
そしてコンパクトでじゃまにならないもの
なかなか時間が取れなくて
おうちエクササイズばかりの私ですが
暖かくなってきたので
久しぶりに走りに行こうかな
快福屋でした。
おかげさまです。
快福屋
