習志野市 船橋市 の女性専門☆ソフト整体≪快福屋≫です
いつもありがとうございます
相当目立ちそうですね(笑)
さて、ここからは
現実的な電車での居眠り対策
についてご紹介しようと思います。
首を痛めないためには、首がなるべく揺れなければいいわけです。
それには、
そもそも、電車で寝ないようにする。が、ベストですが、
そうもいってられないので
座席のはじっこに座って、首を左右どちらかにでももたれられるようにする。大きめのバックをかかえ、顎をのせる。という方法も、まったくの無防備よりはマシですね。
私がおすすめしたいのは、この方法。
タオルかカーディガンなどの羽織ものをたたんで、背もたれと背中の間に入れる。高さは個人差はあると思いますが、
背中の真ん中ぐらいでいいと思います。
こうすると、楽に背筋が伸びて、顎が引けます。
首のアーチが、出てくるので、
ある程度、揺れの衝撃を吸収してくれます。
ついでに
手のひらを上向きにして、鼠蹊部（コマネチ部分ね～）に置けば
巻き肩の防止。
手のひらを上向きにすると、
下向きにするより、
電車の揺れのストッパーになりやすい
ので、一石二鳥ですね。
これを習慣にすれば、
姿勢もどんどん良くなりますよ
この記事があなたのお役に立てれば幸いです。
おかげさまです。
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