ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
１皿目
「【玉ねぎレシピ】無限玉ねぎはツナと業務スーパーの激安むき玉ねぎを電子レンジでチンして和えた料理だけど、作って食べたらめっちゃ美味しかった」
玉ねぎ：大１個
ツナ缶：１個
マヨネーズ：適量
２皿目
「【キャベツレシピ】キャベツのナムルはキャベツを電子レンジでチンして砂糖と醤油、胡麻とニンニクと和風出汁の素で簡単に作れてめっちゃ美味しかった」
キャベツ：１袋２００ｇ
和風出汁：中１個
ニンニク：適量
薄口醤油：適量
胡麻：５０ｃｃ
砂糖：適量
３皿目
「【鶏レバーレシピ】鶏レバー生姜焼きは鶏レバーと生姜をタレで炒めるだけでめつちゃ美味しくなる料理です」
鶏レバー：１００ｇ
黒胡椒：適量
一味：適量
味醂適量：適量
生姜：適量
醤油：適量
４皿目
「【豚タンレシピ】豚タン葱塩は１ｋｇ８５０円の激安豚タンを下ごしらえして刻み葱と塩で炒めた料理でめっちゃ美味しかった」
豚タン：半本１５０ｇ
ニンニク：適量
業務スーパーの刻み葱：適量
塩：適量
５皿目
「【もやしレシピ】もやしの黄金焼は激安もやしを電子レンジで柔らかくして卵で焼いた料理だけど、簡単でもの凄く美味しかった」
もやし：１袋２００ｇ
卵：MＳ２個
お好み焼きソース：適量
６皿目
「【豆腐レシピ】豆腐グラタンは豆腐にタレを塗ってチーズと刻みネギを振ってふりかけてレンジで熱するだけでめっちゃ美味しくなる料理です」
豆腐：木綿１丁
チーズ：適量
マヨネーズ：適量
キムチの素：適量
刻み葱：適量
７皿目「【炊飯器レシピ】業務スーパーの激安こんにゃくと豆腐をもつ煮込みの出汁で炊飯器にしたらめっちゃ手軽で美味しかった」
業務スーパーの激安豆腐：１丁
業務スーパーの激安こんにゃく：１丁
もつ煮込みの出汁：たくさん
晩食事前 夜食事後
体重 ５４・９ｋｇ 体重 ５７・１ｋｇ
体脂肪率１２・３％ 体脂肪率 １３・０％
基礎代謝１２９５cal/日 基礎代謝 １３４０cal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・６ｋｇ 筋肉量 ４７・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ