ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
「【もやしレシピ】もやしをお手軽簡単にレンチンして砂糖と醤油、胡麻とニンニクとチキンスープの素でナムルにしたらめっちゃ美味しかった」
もやし：１袋２００ｇ
チキンスープの素：適量
酢：適量
薄口醤油：適量
一味：適量
「【キャベツレシピ】キャベツをお手軽簡単にレンチンしてとツナを和えて無限キャベツを作ったらめっちゃ美味しかった」
キャベツ：中葉適量
ツナ缶：１個
マヨネーズ：適量
「【豚タンレシピ】１ｋｇ８５０円の激安豚タンを下ごしらえして生姜焼きにしたらめっちゃ美味しかった」
豚タン：半本１５０ｇ
生姜：適量
醤油：適量
味醂：適量
砂糖：適量
「【ウィンナー焼き方】業務スーパーの激安ウィンナーと卵でウィンナーオムレツを作って食べたらめっちゃ美味しかった」
業務スーパーの激安ウィンナー：３本
卵：MＳ１個
塩：適量
「【玉ねぎレシピ】業務スーパーの激安むき玉ねぎを卵で焼いたらめっちゃ簡単で、もの凄く美味しかった」
玉ねぎ：大１個
卵：MＳ１個
お好み焼きソース：適量
トマトケチャップ：適量
マヨネーズ：適量
「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ痩せた時に食べていた豆腐のすき焼き」
木綿豆腐：１丁３００ｇ
キこんにゃく：１丁
キャベツ：外葉３枚
もやし：１袋２００ｇ
晩食事前 夜食事後
体重 ５４・７ｋｇ 体重 ５６・５ｋｇ
体脂肪率１２・４％ 体脂肪率 １３・２％
基礎代謝１２９３cal/日 基礎代謝 １３２７cal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・６ｋｇ 筋肉量 ４６・６ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ