「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
「超簡単、男料理、焼き豚足」
豚足：１個
塩：適量
「超簡単、男料理、ハラミピーマン塩黒胡椒炒め煮」
豚ハラミ：３５０ｇ
冷凍ピーマン：適量
塩黒胡椒：適量
「超簡単、男料理、業務スーパーの茄子チーズ焼き」
冷凍茄子：２５０ｇ
ウィンナー：３本
ピザ用チーズ：適量
塩黒胡椒：適量
「超簡単、男料理、暑気払い、業務スーパーのウィンナーうどん」
うどん：１玉
ウィンナー：１０本
冷凍葱：適量
和風出汁：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５３・６ｋｇ 体重 ５５・１ｋｇ
体脂肪率１２・０％ 体脂肪率 １２・９％
基礎代謝１２７２cal/日 基礎代謝 １２９１cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４４・８ｋｇ 筋肉量 ４５・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ