「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ウィンナー目玉焼き」
ウィンナー：３本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「葱うどん」
うどん：１玉
冷凍葱：適量
中華スープ：適量
「オニオンソテー」
玉葱：中１個
冷凍ピーマン：適量
マヨネーズ：適量
「バナナ」
バナナ：中１本
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・３ｋｇ 体重 ５６・９ｋｇ
体脂肪率１３・２％ 体脂肪率 １３・７％
基礎代謝１２９７cal/日 基礎代謝 １３２４cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・７ｋｇ 筋肉量 ４６・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ