「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「釜揚げうどん」
うどん：２玉
冷凍葱：適量
錦糸卵：ＬＬ２個
味ぽん：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「野菜炒め」
玉葱：中１個
キャベツ：外葉４枚
マヨネーズ：適量
とんかつソース：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・４ｋｇ 体重 ５７・２ｋｇ
体脂肪率１３・９％ 体脂肪率 １５・０％
基礎代謝１２９０cal/日 基礎代謝 １３１３cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・４ｋｇ 筋肉量 ４６・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ