「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「葱うどん」
うどん：２玉
冷凍葱：適量
塩：適量
「野菜炒め」
玉葱：中１個
もやし：１袋２００ｇ
キャベツ：外葉４枚
マヨネーズ：適量
とんかつソース：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・２ｋｇ 体重 ５７・２ｋｇ
体脂肪率１４・２％ 体脂肪率 １５・３％
基礎代謝１２８１cal/日 基礎代謝 １３０８cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・０ｋｇ 筋肉量 ４５・９ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ