「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「千切りキャベツ」
キャベツ：内葉適量
味ぽん：適量
マヨネーズ：適量
「葱うどん」
うどん：２玉
冷凍葱：適量
塩：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「野菜炒め」
玉葱：中１個
もやし：１袋２００ｇ
マヨネーズ：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・２ｋｇ 体重 ５７・８ｋｇ
体脂肪率１３・０％ 体脂肪率 １４・４％
基礎代謝１３１７cal/日 基礎代謝 １３３６cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・９ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ