「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「鶏もも肉塩胡椒焼き」
鶏モモ肉：３００ｇ１枚
黒胡椒：適量
塩：適量
「キャベツ炒め」
キャベツ：外葉５枚
冷凍ピーマン：適量
マヨネーズ：適量
「葱うどん」
うどん：２玉
冷凍葱：適量
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・９ｋｇ 体重 ５７・６ｋｇ
体脂肪率１３・１％ 体脂肪率 １４・８％
基礎代謝１３２１cal/日 基礎代謝 １３２５cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・４ｋｇ 筋肉量 ４６・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ