「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「やきとり」
鶏モモ肉：３００ｇ２枚
黒胡椒：適量
塩：適量
「野菜炒め」
キャベツ：外葉５枚
もやし：１袋２００ｇ
マヨネーズ：適量
「葱うどん」
うどん：２玉
冷凍葱：適量
塩：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・３ｋｇ 体重 ５７・１ｋｇ
体脂肪率１３・１％ 体脂肪率 １４・６％
基礎代謝１２９４cal/日 基礎代謝 １３１６cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・６ｋｇ 筋肉量 ４６・３ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ