「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ポテトサラダ」
ポテトサラダ：２５０ｇ
胡瓜：中２本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「焼うどんソース炒め」
うどん：１玉
玉葱：中１個
ピーマン：３個
もやし：１袋２００ｇ
とんかつソース：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・２ｋｇ 体重 ５８・０ｋｇ
体脂肪率１１・９％ 体脂肪率 １４・４％
基礎代謝１３３３cal/日 基礎代謝 １３４１cal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・９ｋｇ 筋肉量 ４７・０ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ