「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「きゅうり１本漬け」
胡瓜：中３本
塩：適量
「ウィンナーオムレツ」
ウィンナー：２本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「玉葱ピーマン茄子ソース炒め」
玉葱：中１個
冷凍ピーマン：適量
茄子：中２個
とんかつソース：適量
「わかめうどん」
うどん：１玉
ワカメスープ：１人前
「オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・５ｋｇ 体重 ５７・４ｋｇ
体脂肪率１２・１％ 体脂肪率 １４・１％
基礎代謝１３１３cal/日 基礎代謝 １３３１cal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・７ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ