「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ウィンナー」
ウィンナー：６本
「玉葱ピーマン炒め」
玉葱：中１個
冷凍ピーマン：適量
「わかめうどん」
うどん：１玉
ワカメスープ：１人前
「オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・４ｋｇ 体重 ５７・０ｋｇ
体脂肪率１２・０％ 体脂肪率 １５・１％
基礎代謝１３１２cal/日 基礎代謝 １３４２cal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・７ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ