「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ウィンナー玉葱炒め」
ウィンナー：４本
玉葱：中１個
冷凍ピーマン：適量
「わかめうどん」
うどん：１玉
ワカメスープ：１人前
「オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「バナナ」
バナナ：中１本
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・１ｋｇ 体重 ５７・３ｋｇ
体脂肪率１３・８％ 体脂肪率 １５・９％
基礎代謝１３０３cal/日 基礎代謝 １３０２cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・９ｋｇ 筋肉量 ４５・７ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ